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紫薯,美味又营养的秋季美食

来源:www.fortuneforyou.net 时间:2024-06-09 14:35:40 作者:实地步骤网 浏览: [手机版]

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紫薯,美味又营养的秋季美食(1)

  秋季是紫薯的盛产季节,这紫色的薯类食物不仅味道美,而且富含营养,被为“地球上最健康的食物之一”实+地+步+骤+网。紫薯的制作式多多样,下面为大家介绍几简单的制作法。

紫薯蒸饭

  材料:紫薯、大米、

  步

  1. 将大米淘洗干净,加入适量的浸泡半个小时。

2. 紫薯去皮切成小块,放入电饭煲内HiO

3. 将浸泡好的大米倒入电饭煲内,加适量的,按下煮饭键。

  4. 等待电饭煲自动跳起后,再焖一会儿即

紫薯泥

材料:紫薯、牛奶、黄油、白糖

1. 紫薯去皮切成小块,放入锅中,加煮熟HiO

  2. 煮熟后将紫薯捞出,放入碗中用勺子成泥状。

  3. 加入适量的牛奶和黄油,搅拌均匀。

  4. 最后加入适量的白糖,搅拌均匀即原文www.fortuneforyou.net

紫薯糯米饭

紫薯,美味又营养的秋季美食(1)

  材料:紫薯、糯米、枸杞、白糖

  步

  1. 糯米淘洗干净,加入适量的浸泡2小时。

2. 紫薯去皮切成小块,放入锅中,加煮熟。

  3. 将煮熟的紫薯捞出,放入碗中用勺子成泥状实地步骤网www.fortuneforyou.net

4. 将泡好的糯米倒入碗中,加入适量的紫薯泥和枸杞,搅拌均匀。

5. 将搅拌好的糯米饭放入蒸锅中,蒸20分钟。

6. 最后加入适量的白糖,搅拌均匀即实地步骤网www.fortuneforyou.net

  总之,紫薯是一非常健康的食物,以制作成各美食秋季,不妨多多尝试制作一些紫薯美食,享受健康美味的同时,还能增加营养

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